Российский Университет Кооперации Филиалы
Размер:
A A A
Цвет:
C C C
Изображения: Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
ПРОГОНИМ ДЕПРЕССИЮ ВМЕСТЕ

ПРОГОНИМ ДЕПРЕССИЮ ВМЕСТЕ


24.03.2023

прогоним депрессию.jpgЕжегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, с целью привлечения внимания людей к проблемам психического здоровья.

Многим из нас знакомы эти состояния – полное равнодушие ко всему происходящему, подавленное настроение, отсутствие интереса к учебе, общению, неизвестно откуда появившаяся тоска и необъяснимая тревога.

Причиной такого положения дел нередко становятся:
систематический стресс;
наличие объективных трудностей в жизни;
хроническая усталость;
недостаток выработки необходимых гормонов в организме;
собственные дисфункциональные мысли и множество иных факторов.

Правила борьбы с депрессией:
1. Обязательно высыпайтесь.
2. Пейте воду утром.
3. Аэробные нагрузки
4. Больше активности и действий.
5. Больше общения.
6. Питайтесь правильно
7. Не фиксируйтесь на негативных мыслях.
8. Тренируйте осознанность.

И напоследок: если депрессивное состояние продолжается больше двух недель и вышеперечисленные способы не помогают, то тогда следует обратиться к психотерапевту, так как подобное состояние может быть обусловлено проблемами в организме, требующими медикаментозного лечения.

Возврат к списку