Люди часто думают, что отдых — это просто необходимость выспаться, чтобы почувствовать себя бодрыми и отдохнувшими, но на самом деле, чтобы действительно восстановить силы, этого недостаточно. Врач-терапевт, исследовательница и автор книг Сандра Долтон-Смит рассказала о семи видах отдыха, которые необходимы каждому, чтобы сохранять продуктивность и избежать выгорания.

«Мы думаем, что отдохнули, просто выспавшись. И эта уверенность сопровождает нас на протяжении всей жизни. В результате мы получаем культуру успешных, продуктивных, хронически уставших и выгоревших людей. Но на самом деле мы страдаем от дефицита отдыха, потому что не понимаем его истинной сути», ― пишет Сандра.

По словам Сандры Долтон-Смит, отдых — это прежде всего восстановление в семи ключевых областях жизни. Подробнее о них в нашей статье.

Статья: https://vk.com/@ru.coop-vidy-otdyha-kotorye-nuzhny-kazhdomu
Не забудьте посетить наш телеграм: https://t.me/ruc_head